Enquanto entidade pública, é fundamental o incentivo à prática de atividade física, como forma de promoção da saúde física e mental.
Para a prossecução de tal objetivo, torna-se relevante criar soluções que permitam à população a prática de atividade física.
As aulas de Movimento, consiste em aulas de atividade física orientada para os seniores (+55 anos), integradas na Secção do Desporto, decorrem no Ginásio da Pena nos seguintes horários:
· Turma 1 – 2ª, 4ª e 6ª feiras das 09h00 às 09h45;
· Turma 2 – 2ª, 4ª e 6ª feiras das 09h45 às 10h30;
· Turma 3 – 2ª, 4ª e 6ª feiras das 14h15 às 15h00.
As lecionações das aulas incidem sobre os seguintes objetivos:
· Melhorar a autonomia e o bem-estar;
· Aumentar a aptidão cardiovascular;
· Elevar a força e a resistência musculares;
· Manutenção e/ou aumento da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;
· Maximizar os contactos sociais;
· Promoção do relaxamento, diminuir a ansiedade, insónia e depressão;
· Estabelecimento de filiações em grupos da mesma faixa etária;
· Fomentar a criação de hábitos de prática da atividade física;
· Desenvolver fatores de cooperação e interação;
· Criar um momento de lazer e divertimento;
· Permitir às participantes uma auto-perceção da sua condição física.
